С 12 января  по 18 января 2026 г. Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена  «Неделя продвижения активного образа жизни».

В рамках Недели продвижения активного образа жизни проводятся мероприятия, направленные на важность физической активности для здоровья, оказывающую тренирующее воздействие на сердечно-сосудистую систему, а так же для лечения и профилактики хронических заболеваний. Физическая активность является неотъемлемым фактором сохранения здоровья и здорового образа жизни.
Люди, придерживающиеся активного образа жизни, чаще испытывают хорошее самочувствие, устойчивы к стрессам и депрессии, а их сон становится более крепким и здоровым.

ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной физической активности  или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья, необходимо увеличить время умеренной физической активности до 300 минут или время интенсивной физической активности до 150 минут в неделю.

Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смертности. У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности,  увеличивается риск развития онкологических заболеваний, например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

Будьте здоровы и берегите себя, своих близких!