Под таким же лозунгом работает Всемирная федерация сердца. Специалисты Всемирной федерации сердца утверждают, что 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни. Сердце здорового человека может работать в нормальном режиме 90-100 лет. Важнейший принцип здорового сердца – придерживаться здорового образа жизни, что позволит устранить многие факторы риска, снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов.

К этому дню приурочено множество мероприятий, которые проводятся по всей стране. Это конференции, семинары, круглые столы, в которых принимают участие медицинские работники, лекции для населения, благотворительные акции. Устраиваются бесплатные обследования населения в лечебно-профилактических учреждениях, а также в торгово-развлекательных центрах и на других площадках.

Все эти мероприятия направлены на то, чтобы население придерживалось здорового образа жизни, уделяло больше внимания сохранению и укреплению своего здоровья. Важно также, чтобы каждый человек был осведомлен о первых признаках сердечного приступа и знал, что необходимо делать для сохранения жизни больного.

К факторам риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний относятся, прежде всего, повышенные кровяное давление, высокий уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, употребление спиртных напитков, недостаточное потребление овощей и фруктов, лишний вес и гиподинамия.

В группе риска находятся пожилые люди, мужчины от 35 лет, а также женщины, у которых наступила менопауза. В последнее время сердечно-сосудистые заболевания все чаще поражают молодых людей, хотя раньше они были свойственны более старшему поколению.

Имеет значение и генетическая предрасположенность. В частности, риск развития таких недугов выше у людей, близкие родственники которых (мать, отец, сестры, братья) имели сердечно-сосудистые осложнения в возрасте до 55 лет у мужчин и до 65 лет у женщин. Многие из сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить или уменьшить риск их развития. Поэтому так важна профилактика заболеваний сердца с ранних лет.

Для этого необходимо выполнение простых рекомендаций:

• Рациональное питание: Сбалансированное питание с низким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли может существенно снизить риск заболеваний сердца. Включайте в рацион овощи, фрукты, орехи, рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот.
• Активный образ жизни: Регулярные физические нагрузки помогают укрепить сердце и сосуды. Выберите физическую активность, которая подходит именно Вам. Это может быть зарядка, прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне и многое другое.
• Отказ от курения: Курение увеличивает риск сердечных заболеваний. Даже при пассивном курении, человек вдыхает те же опасные вещества, что и при активном курении. Iqos, вэйпы и кальяны так же вредны для организма.
• Управление стрессом: Стресс может негативно сказываться на сердце. Попробуйте использовать различные релаксационные техники, которые помогут сохранить спокойствие и эмоциональное равновесие.
• Избегайте переутомления: Придерживайтесь распорядка дня, обеспечьте себе полноценный отдых и сон.
• Важные цифры для Вас и Вашего сердца: Индекс массы тела (ИМТ) (кг/м2) = масса тела (кг): рост (м2) в пределах 18,5-24,9. Окружность талии> 102 см у мужчин и > 88 см у женщин является пороговым, после которого рекомендовано снижать вес. Также необходимо следить за уровнем глюкозы и холестерина в крови.
• Контроль артериального давления: регулярно контролируйте уровень своего артериального давления. В норме оно не должно превышать 140/90 мм.рт.ст.
• Регулярные медицинские осмотры: Прохождение профилактического медицинского осмотра и диспансеризации позволяет своевременно обнаружить опасные изменения и принять меры по их коррекции.

В  области также организованы и проводятся ряд мероприятий, приуроченных ко Всемирному Дню сердца. В медицинских организациях в холлах на мониторах демонстрируются тематические ролики. Проводятся школы здоровья «Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний», по  шкале SCORЕ осуществляется определение по риск смерти от сердечно-сосудистого заболевания в ближайшие 10 лет. На базе диспансерного отделения ГАУЗ «БОКД» 21-22 сентября был организован выездной консультативный  прием кардиохирургов ФГБУ НМИЦ им. В.А. Алмазова Минздрава России г. Санкт-Петербург. Специалистами было проконсультировано 160 пациентов, 79  из них рекомендовано хирургическое лечение.

29 сентября в ГАУЗ «БОКД» будет проходить акция  «Профилактика ССЗ» с участием волонтеров-медиков ГАПОУ «Брянский медико-социальный техникум имени академика Н.М. Амосова». Волонтеры будут распространять памятки по здоровому образу жизни среди пациентов диспансерного отделения БОКД и проводить тематические беседы, измерение артериального давления желающим. Акция завершится Флешмобом. В акции так же примут участие сотрудники БТФОМС, в целях информирования населения по профилактике  сердечно-сосудистых заболеваний, факторах риска их возникновения, своевременности прохождения профилактических мероприятий. Департаментом здравоохранения  организованы ряд мероприятий по привлечению жителей и гостей  г. Брянска 30 сентября  к участию  во Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни», приуроченной к всемирному дню сердца, национальной неделе здорового сердца и Всероссийскому дню ходьбы.

Помните, что когда вы отдыхаете, ваше сердце трудится!