Всемирный день здоровья основала Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Первые торжества прошли 22 июля 1948 года. В 1950 году дату перенесли на 7 апреля. В этот день в 1948 году вступил в силу Устав ВОЗ. Уставом Всемирной организации здравоохранения (1968г.) здоровье определено, как «состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только как отсутствие болезни, или физических дефектов».

По мнению Ю.В. Вельтищева, полноценное здоровье это такое состояние организма, при котором функции его систем и органов находятся в состоянии динамического равновесия с внешней средой, отсутствуют какие-либо проявления и риск болезней. Однако здоровье человека представляет собой не только биологическую, но и социальную категорию, то есть возможность осуществления социальных контактов на уровне семьи, коллектива, общества.

Физиолог Р.М. Баевский  (1979г.)  определяет здоровье, как возможность организма человека адаптироваться к изменениям окружающей среды, взаимодействуя с ней свободно, на основе биологической, психической и социальной сущности человека.

Итак, здоровье можно определить как состояние организма человека, когда функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие-либо болезненные проявления (изменения).

В здоровье выделяют несколько важных компонентов:

1. Физический  –  это то, как функционирует организм, уровень его резервных возможностей.

2. Психо-эмоциональный  –  это состояние психической сферы, наличие или отсутствие нервно-психических отклонений, умение понимать и выражать свои чувства, контролировать эмоции.

3. Интеллектуальный  – это то, как человек усваивает информацию, использует ее.

4. Социальный  – осознание личностью себя в качестве  субъекта мужского или женского пола и его взаимодействие с окружающими.

5. Личностный – то, как человек осознает себя в качестве личности, как развивается  собственное «я», то есть самоощущение и чувство самореализации.

6. Нравственный  –  это те основополагающие целевые жизненные установки, которые обеспечивают цельность личности, ее развитие.

С возрастом изменяется вклад каждого из компонентов в целостное здоровье.

Здоровье – состояние динамическое. На него способны влиять многочисленные факторы, которые по характеру действия, можно разделить на три группы:

1) Факторы «риска» — факторы, потенциально способные в определенных условиях привести к ухудшению здоровья;

2) Факторы ухудшающие здоровье;

3) Факторы «здоровья», укрепляющие здоровье;

В зависимости от сферы влияния все эти факторы могут быть объединены в четыре основные группы:

1. Факторы образа жизни (50% в общей доле влияния на здоровье);

2. Факторы внешней среды (20% в общей доле влияния на здоровье);

3. Биологические факторы (20% в общей доле влияния на здоровье);

4. Факторы медицинского обслуживания (10% в общей доле влияния на здоровье)

Очень важно, что в каждом конкретном случае роль того или иного фактора, формирующего здоровье, неодинакова.

Среди этих факторов, ведущим для сохранения здоровья, является образ жизни человека. Он включает в себя

факторы укрепляющие здоровье:

-отсутствие вредных привычек

-рациональное сбалансированное питание;

-адекватная физическая активность;

-здоровый психологический климат в семье и на работе;

-внимательное отношение к своему здоровью

Факторы риска:

-вредные привычки;

-несбалансированное в количественном отношении питание;

-гиподинамия и гипокинезия, гипердинамия;

— стрессовые ситуации;

-недостаточная медицинская активность.

Образ жизни – довольно широкое понятие,  характеризующее все стороны повседневной жизни человека. Оно охватывает труд, быт, формы использования свободного времени, удовлетворения материальных и духовных потребностей, участие в политической и общественной деятельности, нормы и правила поведения людей, уровень и качество жизни.

Существует два альтернативных подхода к определению индивидуальных критериев и целей здорового образа жизни:

1) Традиционный – ставит своей задачей достижения всеми людьми одинакового поведения, которое считается правильным: отказ от вредных привычек, повышение двигательной активности и др.

2) Не традиционный – индивидуальный подход к формированию здорового образа жизни (ЗОЖ).

ЗОЖ – активная деятельность людей, направленная, в первую очередь на сохранение и улучшение здоровья.

Формирование ЗОЖ является главным рычагом первичной профилактики заболеваний человека, укрепления здоровья населения через изменения стиля и уклада жизни.

Компоненты образа жизни, положительно влияющие на здоровье, могут быть сведены к следующему перечню:

— полноценный отдых;

— активная жизненная позиция (производственная, общественная, культурная, бытовая):

— удовлетворенность жизненной ситуацией;

— сбалансированное рациональное питание;

— постоянный врачебный контроль;

— экономическая и материальная независимость;

— психологический и физический комфорт;

— адекватная двигательная активность.

Здоровый образ жизни является фактором активного долголетия человека, реализации человека как личности.

В России к празднику приурочена масштабная акция «Время быть здоровым!». Она пропагандирует здоровый образ жизни.

Будьте здоровы! Берегите себя и близких!